Regulation Nervensystem

NSTI® (Neurosomatische Traumaintegration) / Neuro Yoga®

Mit den Werkzeugen der Methode NSTI® kann ich dich mit einfachen, alltagstauglichen Neuro Yoga® Übungen und achtsamen Berührungen dabei unterstützen, dein Nervensystem optimaler zu regulieren.
So kannst du die Erfahrung von einer grösseren Sicherheit in dir machen, mehr Gelassenheit erfahren und auch in hektischen Situationen mehr Klarheit bewahren.

Du kannst lernen, dich in herausfordernden Situationen, in Beziehungen und im Umgang mit intensiven Emotionen besser zu stabilisieren, zentriert zu bleiben und dich besser abzugrenzen.

Hintergrundwissen über das Nervensystem und die Methode NSTI® für wissbegierige Menschen:

NSTI® vereint auf würdevolle, zugewandte Weise Körperarbeit, Neurowissenschaft, Entwicklungspsychologie und Körperpsychotherapie sowie spezifische Berührungen aus der biodynamischen Craniosacral-Therapie. Bei NSTI® legen wir Wert darauf, die neurosomatischen Muster/Strategien urteilsfrei zu beobachten und zu erkennen, woher sie kommen, um mit individuellen entwicklungsspezifischen Übungen die eigene Selbstregulation bewusst zu stärken.

Die Art und Weise, wie unser autonomes Nervensystem gelernt hat, auf die verschiedenen Situationen im Leben zu reagieren, ist beeinflusst von unseren Erfahrungen und frühkindlichen Prägungen.
Ob wir beispielsweise als Kinder begleitet und unterstützt wurden, mit schwierigen Situationen und Gefühlen umzugehen, oder ob uns gesagt wurde, dass wir nicht traurig / wütend / frustriert / neidisch etc. sein sollen, hat die Reaktionsweise unseres Nervensystems nachhaltig geprägt.

Dies zeigt sich in unserem Umgang mit herausfordernden Situationen, in unseren Beziehungen, und auch in unserem Kontakt mit uns selbst. Unser Nervensystem greift auf bekannte Überlebensstrategien aus unserer frühen Kindheit zurück, um mit stressigen Situationen (im Innen wie im Aussen) umzugehen.

Nach der Polyvagaltheorie von Steven Porges besteht das autonome Nervensystem aus 3 neuronalen Kreisläufen: Dem Sympathikus (ist für Aktivierung zuständig), dem Regenerationskreislauf (gehört zum Parasympathikus) und dem Sicherheitskreislauf (auch ein Teil des Parasympathikus).
Wir fühlen uns sicher und ausgeglichen, wenn unser Nervensystem alle 3 neuronalen Kreisläufe ansteuern und leicht von einem Erregungszustand in eine Entspannung gleiten kann. Bei grossem Stress kann oftmals der Sicherheitskreislauf nicht mehr angesteuert werden. So kann das Nervensystem in einen Notfall-Modus geraten (Kampf- / Flucht- oder Erstarrungsmodus), in welchem wir automatisch funktionieren und unser Verhalten manchmal nicht mehr kontrollieren können. Dies zeigt sich in unterschiedlichen Symptomen, je nachdem, welche neuronalen Kreisläufe aktiv sind.

Mithilfe der Neuro Yoga® Übungen und Berührungen von NSTI® können wir die Strategien des Nervensystems lernen zu verstehen und die Regulationsfähigkeit des Nervensystems verbessern. Die Arbeit mit NSTI® fördert unsere Körperpräsenz und aktiviert den Vagus-Nerv sowie andere Nerven, die den Sicherheitskreislauf stärken. So kann das Nervensystem Schritt für Schritt lernen, aus den automatischen Reaktionsweisen auf Stress herauszuwachsen und regulierter auf Herausforderungen zu reagieren. Dadurch erfahren wir mehr Sicherheit, Stabilität und Gelassenheit in uns.

Die Arbeit mit NSTI® und Shiatsu ersetzen keine Traumatherapie / Psychotherapie und / oder medizinische Behandlung, sondern kann therapiebegleitend stattfinden auf deinem Weg.

Für weitere Infos kontaktiere mich oder besuche die Webseite von NSTI® / Neuro Yoga®.